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網友熱薦 三款超效掉脂餐

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在網路上查找“瘦身餐”，立即出現幾十頁的相關內容，各種各樣的“瘦身餐”內容詳細，于是采訪人員挑取了三種比較有代表性的“瘦身餐”，請營養師們就其科學性和效果進行逐一分析 。

瘦身餐一：三天瘦身食譜

 
 
第一天 第二天 第三天
早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚；
午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭；
晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果(每餐都喝清茶或配溫開水)早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半根香蕉；
午餐：2片蘇打餅干+1杯優酪乳；
晚餐：2條熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半根香蕉(每餐都喝清茶或配溫開水)早餐：1片蘇打餅+1片低卡起司+1個小蘋果；
午餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋；
晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半根香蕉(每餐都喝清茶或配溫開水)

營養師點評：


 食品單一，沒有口味，長時間食用會對食物產生厭倦，影響食欲，嚴重者會產生厭食現象；餐單食品營養素不足，嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質，長期食用會導致營養不良；整個“瘦身餐”減掉的是體內的水分，所以會有部分人產生明顯的“減重”效果，但水分是身體的潤滑劑，是維持身體循環的基本要素，缺乏水分會導致皮膚干燥、便秘，引起痤瘡的發生，另外，一旦停止食用，體重便會回升 。
【網友熱薦 三款超效掉脂餐】