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女性飲食減肥的最佳模式

生活百科

適合中國女性健美的膳食最佳模式——“一至七”飲食模式 ， 即每天一個水果 ， 兩盤蔬菜 ， 三勺素油 ， 四碗粗飯 ， 五份蛋白質食物 ， 六種調味品 ， 七杯開水、茶水或湯水 。科學家研究發現 ，  同樣吃某些食物 ， 有的女性越吃越胖 ， 另外的卻體重適中 ， 原因自然很多 ， 但與食物搭配是否科學合理不無關系 。
他們將此規律歸納為甲乙兩公式：
甲：油脂類(牛排、奶油等)＋碳水化合物(面粉、土豆)＝增重
乙：油脂類(牛排、奶油等)＋蔬菜＋豆類＝減肥
不難看出 ， 適宜于肥男胖女的當是乙種食譜 ， 而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進食 ， 各取所需 ， 皆大歡喜 。
下面向你推薦一種具有特色的、適合中國女性健美的膳食最佳模式——“一至七”飲食模式 ， 即每天一個水果 ， 兩盤蔬菜 ， 三勺素油 ， 四碗粗飯 ， 五份蛋白質食物 ， 六種調味品 ， 七杯開水、茶水或湯水 。
【女性飲食減肥的最佳模式】