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老公出軌后回歸家庭 老公出軌后回歸怎么相處

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老公出軌后回歸家庭 老公出軌后回歸怎么相處

外遇 ， 對另一半的傷害和打擊 ， 通常直奔自信而去的 。很多人在知道對方出軌后的第一反應是：我哪里不好？
首先就是認為自己不好 ， 對方才會出軌 。
之后 ， 會想盡辦法地去了解小三 ， 然后和自己做比較：自己到底是輸在哪里？是什么地方不如她？
這些 ， 都是可以理解的 。究竟這類問題 ， 對一個人的自尊 ， 傷害太大了 。
但是奇怪的是 ， 在這些出軌案例中有一個高概率的共性 ， 那就是：外遇對象 ， 并不比家里的原配優秀 。很多夫妻門當戶對 ， 還都是社會精英 ， 但他的小三 ， 卻有可能是一個非常低俗的女人 ， 無業游民 ， 靠男人養活 ， 出口臟話 ， 沉迷于茶館、麻將 。有的看起來很幸福的家庭 ， 女主人出軌了一個泡網吧的小混混 。
所以很多時候 ， 出軌 ， 并不是因為一個人不優秀 。而是他自己的內心有所缺失 ， 并且在婚姻里面沒有得到足夠的彌補 ， 所以他想要到婚外去尋找 。這類出軌 ， 本質上和你的優秀與否 ， 沒有太大關系 。
當然 ， 你看到的肯定不是這樣 。因為出軌的人會給自己找理由 ， 讓自己的行為理所當然 ， 同時避免被社會責難 。比如貶低、打擊另一半 ， 說“你假如沒有這樣或者那樣的不好 ， 我也不會出軌”類似的話 。
因此 ， 出軌的傷害有兩重 ， 層層疊加 。
第一重傷害來自于伴侶出軌的行為 ， 第二重傷害來自于出軌后那些不堪的指責 。
雙重的打擊 ， 讓很多人徹底失去了自信 ， 質疑感情 ， 懷疑自己 。
一、重建自信 。想要打破這種困局 ， 重建自信 ， 那么首先要做到的就是讓自己站得更高 ， 讓自己從事件里面跳出來 ， 跳出三個人互相傷害的小圈子 ， 再來看待這件事 。
你是否想過：在其他人的眼里 ， 你是怎么樣的？有他說的那么不堪嗎？
聞名心理學家班杜拉 ， 曾提出過“自我效能感”的理論 。簡樸來說 ， 就是我們對自我的評價和歸因假如有錯 ， 那么結果就會不對 。
面對出軌 ， 錯誤的歸因是什么呢？比如都是我不好 ， 他才會出軌 ， 這就是錯誤的歸因 。男人出軌的原因很多 ， 可能有妻子的問題 ， 但出軌本身已經是一種錯誤 。
之前已經提過 ， 在很多家庭里 ， 出軌 ， 和另一半的關系并不大 。無論一個人多么完美 ， 也不能全方位滿意伴侶 。王菲 ， 貴為天后 ， 也被出軌 ， 所以并不是身邊的人不夠好 ， 也不是外面的人有多大的誘惑 ， 而是他自己缺乏面對問題的勇氣 ， 缺乏解決婚姻中問題的能力 。
除此之外 ， 在“自我效能感”理論中 ， 還有一點說到：人在不同的情緒狀態下 ， 做出的判定和行為是不一樣的 。在遭遇了伴侶出軌后 ， 個人往往會自我價值感低 ， 也會伴隨質疑 ， 這是正?，F象 ， 但也是我們要警惕的是 ， 不要因此就自卑 ， 一定要準確的歸因 。
二、重建信任 。重建自信的第二步 ， 就是重建信任 ， 消除日常和性生活中的心理陰影 。