雄激素是男人“本”，雌激素是女人的“根”，這兩個激素都同時存在于人體內，只是濃度差別而已，男人體內雌激素過多會導致男人女性化平衡車的好處與壞處；女人體內雄激素過多會導致女人男性化！因此雄-雌激素在人體內的平衡十分重要！
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下面就雄激素過多的好處與壞處來聊一聊 。
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雄激素作為男人的“立本”激素，又稱為男性激素，在胎兒時期就已經出現，主要生理作用是促進男性生殖系統發育和第二性征的形成，使我們變得是個男人！一旦在在胎兒時期缺乏，就會導致性器官發育畸形，甚至女性化，泰國人妖就是體內的雄激素被抑制，大量補充雌激素而出現的！
雄激素主要是由腎上腺分泌的，只有不到10%是由睪丸和卵巢分泌！主要作用于毛囊、皮脂腺、前列腺、生殖系統和脂肪等組織 。
那么雄激素分泌過多有什么好處呢？ 提高肌肉質量，改善脂肪分布 對于很多健美和舉重運動員，雄激素是非常好的“整型劑”，因為雄激素可以幫助他們提高自身總體力量（肌肉含量與硬度）和降低體脂率，而且在奧運會和職業棒球比賽中都會有運動員被抓住使用雄激素！而且雄激素在2017年被世界反興奮劑機構列入清單！
對于成年男性，雄激素分泌過多對身體的影響很小，內分泌的變化不引起身體結構的改變，這也應該算是一種好處了！ 雄激素過多有什么壞處呢？雄激素主要作用于于毛囊、皮脂腺、前列腺、外生殖器和脂肪，一旦雄激素分泌過多，就會導致這些組織器官發生改變，而且年齡、性別不同，表現也不同！
一、男性雄激素分泌過多
青春期前，雄激素過多會導致性早熟，表現為毛發生長旺盛，聲音低沉和陰徑發育過快等 青春期，雄激素過多會導致性成熟加速以及出現痤瘡和多毛癥；骨骼成長過快而導致骨骺端提前閉合，引起身高過低！
成年男性，雄激素過多幾乎不會對身體產生影響，但有部分人會有雄激素型脫發！二、女性雄激素分泌過多 青春期前，雄激素過多會加速身體生長、發育和骨骼成熟，引起骨骺端提前閉合，導致成年之后身高較矮；也會導致多毛癥、痤瘡和陰蒂肥大等男性化特征！ 青春期，雄激素過多會導致女性男性化，原發性或繼發性閉經，以及骨骼成熟加快，同樣也容易導致低身高； 成年女性，雄激素過多會導致痤瘡、多毛癥和男性型顳部發際線退縮性脫發，以及生殖系統的陰蒂增大、月經過少或閉經和乳房萎縮，還有聲音會變得低沉，而且聲音變化是不可逆的！ 特別提示：對于絕經女性雄激素過多要引起重視！除了會引起上述癥狀之外，雄激素的升高還與子宮內膜癌和乳腺癌有關系，它會增加患這兩種癌癥的發病率；而且還有可能是由雄激素分泌性腫瘤(卵巢或腎上腺)或卵巢卵泡膜細胞增生癥所引起！還與子宮內膜癌和乳腺癌的風險增加有關！以上內容僅代表個人觀點，右上角點個贊或者關注都是極大的鼓勵！
如果談到做俯臥撐有什么好處和壞處，這主要就看你的動作是否標準以及訓練強度 。
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如果動作標準，經常做俯臥撐就能提升上身肌肉力量，同時還能增加一定的肌肉量，當速度加快之后還能提升爆發力 。
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如果動作出錯，這樣長期訓練就容易造成受傷的風險 。
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1.做俯臥撐有什么好處？經常做俯臥撐，可以強化手臂、肩部、背部、胸肌以及核心肌群的力量 。
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在速度有所控制，動作完全標準的前提下，可以更多的刺激胸肌、肱三頭肌以及肩部前束，同時對核心肌群也能起到鍛煉效果 。
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還可以根據不同的雙手間距和身體傾斜角度訓練，這樣就能刺激不同的胸肌部位，同時肩部前束以及肱三頭肌力量也會更強 。
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在速度加快之后，俯臥撐數量就會越來越多，這樣就能提升肌肉耐力和爆發力，為后面更高難度的俯臥撐動作打下基礎 。
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2.做俯臥撐有什么壞處？俯臥撐做對了自然有效果，但是如果你的動作出現了問題，就會影響鍛煉效果，同時還容易造成受傷的風險 。
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比如：臀部過度上抬，這樣整個身體就不在一條直線，動作難度雖然降低了，但是胸肌就沒有受力感 。
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比如：在屈臂下壓到底部時，無法穩定核心肌群，導致背部反弓，最后腹部和膝蓋先貼地，這樣對下背部的壓力就更大，很容易受傷 。
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上面的兩個錯誤是動作姿勢問題，更多的錯誤在于：屈臂下壓的幅度不夠 。
只做半程動作，而且速度還很快，這樣更多的都是練肱三頭肌和肩部前束，胸肌刺激就很少 。
3.應該如何做好俯臥撐？想要通過俯臥撐實現更好的訓練效果，就需要完善動作姿勢，同時還要做到最低位 。
需要注意的細節有三點：
①雙手間距與肩同寬，可以將手臂略微外旋，這樣可以減少肩部的壓力，而且綜合訓練效果更好 。
②全程保持頭部、背部和腿部在一條直線，尤其是要穩定核心肌群，這樣才能避免下背部受傷 。
③屈臂下壓要做到最低位“胸肌貼地”，這樣在動作底部可以更多的拉伸胸肌，只做半程效果就不夠理想 。
除了上面的三點，你還需要注意控制速度，不要過快或者過慢，這樣才能同時提升肌肉力量和爆發力，最終才能實現增肌效果，同時完成俯臥撐也會更加輕松 。
個人建議：俯臥撐可以每天做50個，拆分為5組*10個來操作，每次都要做到最標準，這樣時間一長，后面完成100個就會非常輕松 。
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