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制定飲食排毒計劃

生活百科

【制定飲食排毒計劃】
體內其實有多毒素存在，這些毒素來自人體消化和代謝過程中的副產物(不被人體吸收利用的廢物質)，而“排毒”就是這些廢物質的正常代謝過程!
人體的自然運作機制會藉由各種排毒管道：皮膚、腸道、腎臟、肺臟等，將體內的毒素排出，所以當我們呼吸、流汗，甚至排泄時，其實都是身體自己在進行排毒 。
那么，也許你會問，既然人體會自動排毒，為什么我們還需要額外進行“排毒療程”呢?這和現代生活型態息息相關，隨著生活環境的改變和物質的進化，我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過的防腐產品、承受太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源 。
當身體內的毒素“超載”，就會產生經常性的頭痛、慢性疲勞、腸胃敏感、便秘、肌膚粗糙暗沉、過敏等種種狀況，這時排毒療程就必須上場 。
【簡易排毒小方法】
多喝水
喝大量的水可幫助中和體內毒素，一天喝足八大杯水，你就能從充滿光澤的皮膚看出體質改變 。
定期去角質
肌膚表面的老廢角質會阻礙毛細孔代謝毒素，定時去角質，幫助肌膚的代謝機能維持正常運作 。
泡澡
泡個熱水澡活絡血液循環，藉由流汗幫助加速體內的代謝循環 ?？稍谠「字屑尤胍恍┚腿纾禾祗每?、迷迭香、杜松、檸檬草，此外使用海鹽按摩肌膚也很不錯 。
多吃益菌產品
食用專為排毒設計的膠囊，能補充腸道的益生菌，凈化腸道，含有益生菌的優酪乳或優格也有具有同樣的效果 。
改變飲食習慣
以天然食品取代精致加工食物，新鮮水果是最強力的凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨子都是不錯的選擇，此外，減少刺激性飲食，改掉喝咖啡和紅茶的習慣，不妨以花果茶和綠茶取代 。