瘦身攻略ABCD 節后減肥四步曲 _生活百科

摘要：春節后歸來，臉也圓了，腰也粗了，這可怎么辦呢？下面從吃、喝、運動等個方面教你全方位減肥攻略，讓你輕松減掉春節肥。
A：美味沙拉
沙拉含有豐富的維生素，能促進新陳代謝，加速燃脂瘦身，節后想要瘦身的MM可以考慮早餐給自己準備一份美味的沙拉哦。
材料：酸奶100克，西瓜250克，獼猴桃2只，黃桃(罐頭裝)1只。
做法：將西瓜去皮，去籽，獼猴桃去皮;將西瓜，獼猴桃，黃桃，分別挖成小球狀(或切成小丁);裝在碗中，淋上酸奶，拌勻即可。
摘要：春節后歸來，臉也圓了，腰也粗了，這可怎么辦呢？下面從吃、喝、運動等個方面教你全方位減肥攻略，讓你輕松減掉春節肥。
B：山楂金銀菊茶
山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用；金銀花則有減肥養生的功效，尤其對于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。OL在上班時可以給自己泡上一壺減肥茶，多喝就能輕松減脂瘦身哦。
材料：菊花、山楂、金銀花各10克。
做法：將山楂拍碎，將所有材料加水煮沸即可。每天一劑。
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C：瘦腹小運動
仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手放在大腿根部。吸氣，呼氣時抬起頭部及肩膀，用雙手去觸碰膝蓋，在最高點停留2-3秒。在這一點上，腳趾微微上翹，力量集中在腹部，下半身應呈放松狀態。
然后慢慢放下身體。共重復5次。
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D：泡澡減肥
將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復約2～3次。再用沐浴乳全身清潔一遍即可！
【瘦身攻略ABCD 節后減肥四步曲】粗鹽泡澡它可以使體內的廢物快速排出，另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環與新陳代謝，能夠有效減重哦。