1. 首頁 > 生活 > >

冬季減肥秘籍：精致小甜點 好吃又瘦身

生活百科

摘要：工作累了，來點下午茶吧！周末可以自己動手做美味小食哦！美味還能吃出苗條身材這個最重要！女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點 。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！
工作累了，來點下午茶吧！周末可以自己動手做美味小食哦！美味還能吃出苗條身材這個最重要！
小餛飩的夢想
準備時間： 20分鐘
制作時間： 15分鐘
用料：肉末 100　蛋白1/2個 餛飩皮50g　蔥末50g　芹菜末20g　高湯200ml　鹽1茶匙白胡椒粉 少許 香油1茶匙料酒 1茶匙
做法：
1.肉末加入料酒 、蔥末、蛋白調勻， 即為餡 。
2.每張餛飩皮包入餡料，備用 。
3.高湯煮滾后，加入白胡椒粉、鹽調味，盛入湯碗中 。
4.將餛飩煮熟，撈至湯碗中，再加入芹菜末，并淋上香油 。
蛋奶星星麥片早餐
準備時間：1分鐘 。
烹飪時間：1分鐘 。
做法：
1.將即食麥片放入碗里 。
2.倒入蘋果汁和牛奶即可食用 。
油菜蔥蝦煨面
準備時間： 20分鐘
制作時間： 15分鐘
用料：小香蔥5根 蝦米2大匙 細拉面50g　小油菜2棵料酒1茶匙 鹽1茶匙 白胡椒粉少許 清水500ml　油2湯匙
做法：
1.小香蔥洗凈切小段，用油爆香，另將蝦米泡軟，揀凈雜質，放入蔥段中一同爆香，然后淋料酒，加水煮開，改小火 。
2.另用半鍋水燒開，將細拉面煮熟，撈入蔥蝦湯內，小火煨煮5分鐘 。
3.小油菜洗凈，放入湯內同煮，并加鹽調味后，關火、盛出，撒胡椒粉即成 。放蝦米意在提鮮 。蝦米泡軟之后要先揀除雜質并洗凈后才可放入，以免影響口感 。蝦米不可用開水泡，以免鮮味流失 。
青菜迷你丸子
準備時間：10分鐘
制作時間：20分鐘
用料：青菜350g　豬瘦肉100g　食鹽、白糖、醬油、味精、小蔥適量
做法：
1.將青菜洗凈切碎，小蔥切末，豬瘦肉斬成肉末后加入一點食鹽、小蔥和味精拌勻，再做成約四個丸子 。
2.先將肉丸子上籠蒸熟或投入沸水中煮熟亦可 。然后在鍋中加入清水燒開，放入青菜后再次燒沸時投入肉丸子和其湯汁，并依次加入醬油、白糖、食鹽，滾幾滾后加入味精出鍋 。
其它餐點熱量參考：
豬排蛋漢堡 約550大卡
煎餃 約450大卡
雞排加蛋三明治 約450大卡
炸魚排堡 約440大卡
草莓醬厚片土司 約270大卡
肉松三明治 約260大卡
火腿蛋餅 約380大卡
【冬季減肥秘籍：精致小甜點 好吃又瘦身】起司三明治 約260大卡