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低熱量杏仁蔬菜沙拉 美白養顏又瘦身

生活百科

摘要：杏仁是公認的油脂含量最低的堅果類食物，不光熱量低同時還能起到美白，清除身體毒素的作用，下面就要介紹給大家一款杏仁蔬菜沙拉，美味又健康，那么就來看看這款美食的制作方法吧 。大杏仁蔬菜沙拉
材料：南杏仁20顆 。
輔料：櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克 。
調料：食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙 。
制法：
1、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈 。圣女果洗凈，對半切開；
2、鍋中倒入水，大火加熱至水沸騰后，調入1/2茶匙(3克)鹽，放入荷蘭豆，即可關火，20秒鐘后撈出，放入冷水中浸泡；
3、將荷蘭豆瀝干水分倒入大碗中，放入圣女果和話梅，調入剩余的1/2茶匙鹽和橄欖油，攪拌均勻，最后倒入大杏仁即可 。
【低熱量杏仁蔬菜沙拉 美白養顏又瘦身】大杏仁蔬菜沙拉瘦身作用：研究表明，適量地食用杏仁能減少熱量攝入，是非常有效的瘦身方式 。這道杏仁蔬菜沙拉不僅包含能飽腹的杏仁，還有富含纖維素的蔬菜，絕對是一道好吃又飽腹瘦身餐單 。