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泡菜國白菜減肥食譜 低熱清腸不發胖

生活百科

摘要：白菜是日常生活中非常常見的一種蔬菜 ， 同時也是非常好的減肥食品 。下面就要為大家推薦的是白菜減肥食譜 ， 因為白菜的植物膳食纖維特別豐富 ， 熱量也非常低 ， 是不錯的減肥食品 ， 那么就來看看白菜減肥食譜的內容吧 。白菜減肥法
白菜的營養價值很高 ， 它的最大特點是含有豐富的纖維素 ， 可促進腸壁蠕動 ， 幫助消化 ， 防止便秘 。白菜湯減肥作為方便經濟的減肥方法 ， 更是值得推廣 。下面就推薦兩款白菜減肥餐 。
吃白菜能減肥嗎？答案是肯定的 。每天選擇兩餐吃白菜 ， 不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果 。想減肥的MM不妨試一試 。
白菜湯羹減肥
減肥期間 ， 白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品 ， 值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、甜品以及淀粉都不可食用 。這種減肥術的治療時間為7天至30天不等 。如果堅持下去 ， 很快就能收到很好的效果 。
原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量 。
做法：
1、將白菜心 ， 紅柿子椒切成4厘米長的細絲 。
2、將白菜心紅柿子椒絲 ， 凍豆腐用精鹽腌20分鐘 ， 控出鹽水 ， 加入味精和黃瓜汁 。
3、待鍋中的水煮滾 ， 倒入以上材料 ， 加鹽 ， 雞精即可 。
什錦白菜減肥
平時吃慣了大魚大肉 ， 雖然滿足了口福 ， 但卻讓脂肪悄悄上了身 ， 現在我們就來吃減肥營養的餐點吧 ， 讓你在美味中享“瘦” 。
原料：白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉 。
做法：
1、洗凈白菜 ， 起鍋將水煮開 ， 將白菜片放入鍋中燙軟即可 。將金針菇、香菇放入水中燙熟后取出切成細絲 。
2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘 。
3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味后即可 。
【泡菜國白菜減肥食譜 低熱清腸不發胖】