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冬瓜蝦仁瘦身湯 排毒&消水腫效果一級棒

生活百科

摘要：冬瓜具有較高的營養價值 。而且冬瓜是非常好的瘦身減肥食品，尤其排毒、消水腫的效果非常明顯 。這款冬瓜蝦仁瘦身湯不僅味道鮮美，還能很好地起到清熱消暑的作用 。冬瓜具有較高的營養價值 。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克 。
此外，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效 。因其含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖具有重要作用 。冬瓜如帶皮煮湯喝，能夠消腫利尿，清熱解暑 。
做法：
1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內 。
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小塊 。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至熟，少許鹽、雞精調味后盛入湯碗 。(調味品盡量少放)
【冬瓜蝦仁瘦身湯 排毒&消水腫效果一級棒】食用方法：少量多餐制 。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝 。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右 。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇 。