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hiit屬于有氧還是無氧

生活經驗hiit

無氧運動是一種抗壓強度充足造成乳酸菌所形成的體能鍛煉，被非體力運動的運動員用以增強力量、速度與水平，被健體運動員用以打造出脂肪率，那樣hiit屬于有氧還是無氧？

hiit屬于有氧還是無氧

HIIT是有氧和無氧運動的反復操練 。hiit是高強度間歇性訓練的英文縮寫，hiit運動全是有氧運動和無氧運動的融合，在高強度的練習后又加入一些低的強度運動 。
有氧運動就是指人體內在氧氣充足供貨的情況下去的體育鍛煉 。即運動環節中，人體內吸進的氧氣和需求相同，做到生理上的穩定狀態 。
有氧運動環節中，氧氣能完全燃燒身體內的糖份，耗費體內脂肪，做到減肥瘦身效果 。比較常見的有氧運動有，游水、跑步、瑜伽健身等 。
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