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卷心菜的熱量是多少

經驗知識卷心菜熱量

現在減肥已經成為了一種趨勢，很多人在飲食的時候，會去了解所吃的食物的熱量，以免攝入熱量比較高的食物，從而影響減肥的進程 。在日本，很多人會選擇吃卷心菜減肥，因為卷心菜的熱量比較低 。那么事實是否如此呢，卷心菜的熱量到底有多少，一起來了解一下吧 。

卷心菜的熱量是多少

1、卷心菜不同的做法，其熱量是不一樣的 。以100克的卷心菜為參考的依據，生吃的話，大概會攝入22大卡，做成酸辣味的話會攝入37大卡，涼拌的話則為38大卡，炒卷心菜的熱量為72大卡 。
2、從上面的數據來看，卷心菜的熱量確實是非常低的，因為一個成年人每天需要兩千到四千的熱量，不超過一百大卡的熱量幾乎是可以忽略不計的 。而且卷心菜最為難能可貴的是，無論哪種做法，卷心菜的熱量都是很低的，所以非常適合減肥的人群來吃的 。
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