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合理營養是指全面而平衡營養 ?！叭妗笔侵笖z取的營養素種類要齊全；“平衡”是指攝取的各種營養素的量要適合，與身體的需要保持平衡 。合理營養即適合各種情況:年齡、性別、生理條件、勞動負荷、健康狀態等的食物、營養素、供給量和配比 。
【什么是合理營養】合理營養可維持人體的正常生理功能 ， 促進健康和生長發育 ， 提高肌體的勞能力、抵抗力和免疫力，有利于某些疾病的預防和治療 。缺乏合理營養將會產生障礙以至于發生營養缺乏病或營養過剩性疾??，?肥胖癥和動脈粥樣硬化等 。
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