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一周喝蜂蜜 健康快速減肥

生活百科

自古以來，蜂蜜就是整腸能手 。豐富的維他命和礦物質有調整腸胃的功能，能排出體內毒素，改善便秘 。吃蜂蜜之所以能減肥，因為它的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75% 。
100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g 。所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取200至于500卡路里的正常標準距離很遠，所以雖是“甜品”，但一樣可以達到減肥效果 。
一周喝蜂蜜 健康快速減肥準備的東西很簡單：
1.需準備的材料很簡單，包括蜜糖 。茶和氺 。
2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定，但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦泉水或純凈水 。
3.每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】 。
4進行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒 。
準備開始啦!記好哦!
第一天：
9點鐘之前，蜂蜜氺一杯
操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
12：30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜
操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜
下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜 。
操作：解除饑餓感，直接食用 。
晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯 。
一周喝蜂蜜 健康快速減肥操作：從超市購買的干玫瑰花6顆，用一杯溫開水沖服，加入一湯匙蜜 。
第二天：
9點鐘之前，蜂蜜氺一杯
12：30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜 。
下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜 。
晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜
操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用 。
第三天：
【一周喝蜂蜜 健康快速減肥】9點鐘之前，蜜糖水一杯 。
12：00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜 。
下午4點鐘：一湯匙蜂蜜 。
晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯 。
第四天：
早餐：一杯蜂蜜氺+一個蘋果+半盒脫脂酸奶 。
午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯 。
一周喝蜂蜜 健康快速減肥下午餐：2湯匙純蜂蜜 。
晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯 。
第五天：
早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋 。
午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸】 。
下午茶：花湯匙純蜂蜜。
晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包 。