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減肥_辦公室咖啡瘦身的秘訣

生活百科

【減肥_辦公室咖啡瘦身的秘訣】    作為OL中的一員，你該不會對咖啡文化陌生吧？ 

■辦公室咖啡瘦身的最佳時間 

·午飯后30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒 。 

·下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行 。 

■咖啡瘦身的要訣 

·不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解 。 

·熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量 。 

·淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥 。 

■黑咖啡——最佳健康的咖啡 

·減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量 。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪 。 

·此外，黑咖啡更有利尿作用 。 

·黑咖啡還可以促進心血管的循環 。 

·對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人 。 

·低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳 。 

·在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美 。