減肥_多糖飲料 _生活百科

夏季，飲料是人們消夏解渴的首選，中國農業大學食品科學工程學院范志紅副教授告訴采訪人員，“喝飲料要根據個人的體質，特別是功能飲料，不是什么人都能喝。”范志紅還推薦減肥人群可喝多糖飲料。
        多糖飲料：調節腸胃功能
多糖飲料大多是指含有膳食纖維的飲料，而不是多數人認為的含糖分高的飲料。多糖含的是大分子，不像白糖那樣容易消化。制作多糖飲料的糖一般不能消化，因此也就沒有能量，相當于膳食纖維，膳食纖維能幫助消化，排除體內毒素，可以起到調節腸胃的作用。
同時，膳食纖維進入人體后不消化、不分解，喝過之后會有一種飽腹感，因此這種飲料是不錯的減肥飲品。但是，如果你想補充能量、增強體力，選這種飲料不但達不到效果，反而會降低食欲。
        適宜人群：便秘患者、減肥人群。
        維生素飲料：補充多種營養
維生素功能性飲料，除了補充人體所需的維生素外，其中的抗氧化成分還能清除體內的垃圾，起到抗衰老的作用。
        適宜人群：適合所有人。
運動飲料：高血壓病人不宜喝
運動平衡功能性飲料，大多含有大量蛋白質、多肽和氨基酸。蛋白質可以降低血清中的膽固醇含量，防止血管粥樣硬化；多肽能有效抵抗高血壓和腦血栓，調節身體的免疫力；氨基酸能充分補充人在運動后的體力消耗。
這種飲料能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質，使體液達到平衡狀態。但如果沒有體力消耗還喝這種飲料，其中的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高。
        適宜人群：適合體力消耗后的各類人群。兒童不宜，高血壓病人慎用。
        低能飲料：具有美容功效
低能量飲料中所含的熱量、脂肪含量、糖分都低于其他功能性飲料。和增強體能相反，這種飲料為的是減少人體從飲料中攝入能量，有很好的美容功能。
【減肥_多糖飲料】如果身體熱量本來就不夠，還喝低能飲料，那么只會讓體能下降得更快。