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減肥_瘦身

生活百科

【減肥_瘦身】 每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水，鹽水可以清腸 。

然后是空腹吃十二枚干棗 。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便 。

然后吃一個香蕉 。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所 。這說明：減肥的基本點即暢通 。

早餐牛奶一定要喝---不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖 。過了30歲的女人就要注意補鈣了 。你知道嗎?體內缺鈣會導致----營養失衡導致----內分泌紊亂導致發胖，長痤瘡 。

身材在于保持，你首先應該去買個健康稱，每天發現細微的變化，不讓肥胖偷襲你 。一旦發現長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸----一天喝上7、8袋酸奶，乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到渾身十分輕松 。

如果你實在無法忍受一天不進食，你可以嘗試一下--不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法 。