瘦身食物大觀園 _生活百科

　一說到瘦身，姐妹們都以為非得縮食不可，餓得可憐兮兮的。現在要是告訴你，吃也能吃到瘦，是不是興奮點提升了N個百分比？只要圍繞這幾款瘦身圣品，根本就是吃也能讓自己瘦得輕松自在嘛！
一、香蕉
吃香蕉也能減肥？你恐怕很難相信吧！其實道理很簡單，一般人都知道香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，有助于通腸排便。
方法：香蕉如果蘸蜂蜜來吃，不但熱量不高，還能兼顧營養和美味，容易瘦下來。
二、蘋果
在節食法中，蘋果被喻為極為有效的減肥食物。
方法：連續三天都吃蘋果，直接吃、榨汁或新奇的烹調方法都行，數量不限，要持之以恒。
注意：1.每回只能持續三天，七天后才能進行第二回，否則過頭了會導致營養不良。
2.三天后要以粥、青菜等易消化食物漸漸回復到正常飲食。
【瘦身食物大觀園】三、西瓜
西瓜94%以上都是水分，比別的水果強很多。它能夠利尿、助消化、消除水腫，讓體內多余的水分排出體外，所以對于下肢水腫的人極為有效。
注意：醫生建議，西瓜太濕，不能多吃。
四、番茄
番茄里面幾乎都是番茄汁液，所含熱量又很低，用來減肥非常合適。但是它維生素C營養豐富外，幾乎沒什么別的營養，因此要搭配食用。
方法：早、午餐保持平時習慣，晚餐可以不限量的番茄代替。
五、酸奶
有部分人士對酸奶能否減肥有懷疑，然而肯定的是，酸奶有利于腸胃蠕動，不容易滋生腐敗毒性的物質，因此可以預防便秘，它熱量又不高，還能養顏，在歐美國家非常流行。
方法：午、晚餐后喝一杯酸奶。
注意：不要空腹飲用，尤其是胃酸多的人。