減肥_周減三斤　輕盈七日瘦身餐 _生活百科

【減肥_周減三斤　輕盈七日瘦身餐】終于準備好一切婚前繁瑣的事情。放下心情來看看四周，幸福充滿整個身體。一個華爾茲舞步優雅的旋轉到鏡前，突然發現自己已經“心寬體胖”，原來苗條的腰肢已經有了“小嘟嘟”肉，還有時間嗎？頓時擔心起來……不用緊張，一切還有時間，只要試試小編推薦的婚前的一周健康減肥食譜，還給你一個輕盈身材，不再是難事。

周一
早：咖啡、蘋果
午：米飯炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚：煮蝦，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽

周二
早：麥片粥、面包葡萄
午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋，蔬菜沙拉
晚：綠豆粥饅頭，生拌茄泥，生黃瓜一根

周三
早：烏龍茶、彌猴桃
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚：牛肉、涼拌海帶絲。

周四
早：大米粥、全麥面包、橙子一個
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚：玉米粥、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根
周五
早：咖啡、蘋果
午：米飯、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

周六
早：麥片粥橙子
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥，涼拌菠菜、餅

周日
早：綠茶、蘋果
午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋、西紅柿湯
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭、生黃瓜一根

這份食譜可不得了，當然是依據國際上流行的“分食法”及有利于人體健康、年輕的核酸飲食法而設計的，堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。到那個時候，苗條輕盈的新娘定會信心十足的艷驚四射！

減肥_周減三斤 輕盈七日瘦身餐

減肥_周減三斤　輕盈七日瘦身餐