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瘦身湯 養顏又解暑

生活百科

不過現在不用害怕了，這就給大家介紹幾款適合夏天喝又有養顏功效的美味瘦身湯 。
蔬菜瘦身營養湯
1、高纖維蔬菜瘦身營養湯
材料：
番茄2到3個、高麗菜1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
怎么做：
首先，湯鍋內倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止 。關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精 。這樣，一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了 。
瘦身貼士：
這是一款很不錯的減肥湯 。其實，瘦身營養湯的食材全部都是會產氣的蔬菜，吃進去后肚子會脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達到很好的減肥效果 。
2、冬菇菠菜減肥湯
材料：
冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽
怎么做：
先把冬菇浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段 。然后，在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘 。放入菠菜煮開至熟 。最后，放入鹽糖調味即成 。
瘦身貼士：
這是一款很好的滋膚通便減肥湯 。先將冬菇洗凈，之后將浸泡過冬菇的水放入湯內一齊煲，減肥效果更好 。因為冬菇水有去脂的功效 。另外，菠菜的根不要去掉，因為很多營養都在根部，只要多洗幾次，沙就會清洗去的 。
3、山藥排骨湯
材料：
山藥一碗切塊、可放些許紅棗、排骨、香菜、鹽
怎么做：
先將山藥削皮切小塊 。排骨用熱水川燙去油，再加水煮排骨及紅棗約15分鐘再放入山藥 。待山藥煮軟即可熄火加鹽調味，最后放上香菜 。
瘦身貼士：
【瘦身湯 養顏又解暑】這款瘦身湯味道甜美，視覺感也不錯，山藥作為瘦身主食，在于它富含纖維，可以顧腸胃，豐富的膠質可以養顏去脂，吃一碗比吃便當熱量低，營養攝取更多，而且容易飽腹 。