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不節食自制荷葉湯

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荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，其化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分 。經過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有一定療效 。荷葉的浸劑和煎劑更可擴張血管，[ads]清熱解暑[/ads]，有降血壓的作用，同時還是減肥的良藥 。荷葉茶還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂的保健作用 。
特點：不必節食，因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了 。
適合人群：一般想減肥的人群都適合 。但是要注意荷葉性寒，[ads]體質虛寒[/ads]的人不適合，經期和哺乳期、更年期女性都不適合 。
制作配方：
1、荷葉撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，不燙的時候就可以喝了 。具體泡多少要看自己的口味喜好，一般是泡到有茶水的顏色就可以了 。
2、取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲 。對高血壓、[ads]肥胖癥[/ads]有效 。
3、摘來新鮮的荷葉，黃的、破的都不要，把荷葉先洗一下，再曬干，然后用微波爐烤2分鐘，荷葉茶就做好了，記得泡的時候加決明子并只飲用第一次沖泡的 。
4、荷葉，大葉中選片剪成的小片，熟決明子，玫瑰，大顆粒山楂，和混合 。分小包裝 。每次泡一包，一包最好只泡一杯水，一次性喝一杯濃茶 。每天2-3包 。
增加減肥效果的小竅門
①必須是濃茶 。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以 。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果 。
②荷葉茶一小包可沖一茶杯 。
③基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完 。有[ads]便秘[/ads]跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完 。大便暢通，對減肥更有幫助 。
④最好是空腹時飲用 。在飯前喝下 。
飲用方法：
不必節食 。其實單獨沖泡荷葉茶就已經足夠減肥了，不需要其他的配伍，很多花茶是調味用的 。需要注意的是荷葉茶一般連喝一個月需要再停十天，一個總療程為3個月
特別提醒：
【不節食自制荷葉湯】體質虛寒的人不適合荷葉茶哦 。另外，荷葉茶在中醫里是一味藥，個人體質不同，反應也不一樣 。有嚴重身體不適的人，還是不要試了 。而不僅僅是荷葉茶，所有茶都一樣，經期和哺乳期的朋友都不宜喝 。