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不可不知的“邊吃邊瘦”減肥法

生活百科

不用可憐巴巴地節食 ， 只要合理控制飲食的種類 ， 也能達到不錯的控制體重的效果 。
將天然植物油用做沙拉的調味汁 。將天然橄欖油、蘇子油或是芝麻油不經過加熱 ， 直接用做沙拉的調味汁 ， 可以有效地達到減脂效果 ， 使體內通暢 ， 也有助于膚質的改善 。
當然 ， 切忌使用不新鮮的食用油 ， 這會造成額外的脂肪堆積 。常常攝取粗糧、糙米或其他雜谷 。這樣不但能有效地補充身體所需的微量元素 ， 同時也能起到促進新陳代謝的作用 。
【不可不知的“邊吃邊瘦”減肥法】如果不小心“暴飲暴食” ， 第二天要適當減少飯量 。食物在人體中囤積成脂肪 ， 至少需要兩周的時間 。所以 ， 在吃過很多容易發胖的食物后 ， 第二天將晚餐量減半 ， 能夠較為有效地控制體內脂肪的囤積 。