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床頭不能放什么東西 原來睡眠不好就是它們在搗亂

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手機不建議把手機放在床頭 。
原因并不是如傳言說的那樣有輻射 ， 因為手機輻射屬于對人體無害的非電離輻射 ， 且能量很小 。
【床頭不能放什么東西 原來睡眠不好就是它們在搗亂】之所以不建議把手機放床頭 ， 是因為一伸手就能夠到手機 ， 難免忍不住點亮屏幕看上幾眼 ， 而常在暗處看手機 ， 很容易引發視疲勞 ， 造成眼睛不舒服 。且有可能升高眼壓 ， 誘發青光眼 。不如把手機放遠一些 ， 伸手拿不到 。這樣上床后 ， 能徹底放松休息 ， 提高睡眠質量 。
鬧鐘床頭放鬧鐘 ， 也是大多數人的第一反應 。
但需要注意的是 ， 一方面 ， 鬧鐘的滴答聲音會影響入睡；另一方面 ， 當人熟睡的時候 ， 鬧鐘忽然大聲地響起 ， 會使人精神緊張 ， 一下子很難緩過神 ， 甚至還會出現血壓突然增高的情況 。
建議睡眠質量不佳、睡得淺的朋友 ， 選擇聲音較小的鬧鐘 ， 或者別放鬧鐘 。如果需要定時叫醒的話 ， 也盡量把鬧鐘聲音調得小一些 ， 免得忽然響起的鬧鈴驚到自己 。
花草不少人喜歡侍弄花草 ， 臥室也會放置上幾盆 。需要注意的幾點就是：
床頭要避免放寬大葉片的大型植物——到了晚上 ， 這些植物會消耗氧氣、釋放二氧化碳 。如果再加上臥室面積較小 ， 或沒有開窗通風 ， 可能會對睡眠質量造成影響 。
另外 ， 也不要放有香氣的植物 ， 比如百合、尤加利等 ， 雖說它們的氣味本身不會對身體造成傷害 ， 但太刺激的味道 ， 會讓我們很難入睡 ， 有時候還會造成頭暈 。同理 ， 香水、有味道的化妝品 ， 最好也不要放在床頭附近 。
如果喜歡植物 ， 擺一些小型的吊蘭、綠蘿、鼠尾草或者多肉類植物是合適的 。
靠枕床頭放個靠枕 ， 方便靠在床頭看電視看書 。但睡覺的時候要注意 ， 不要隨手拿來墊在頭下做枕頭 ， 因為高度不一定合適 。
隨意枕著靠枕休息睡覺 ， 很可能會讓脖子和肩膀的肌肉得不到充分的放松 ， 睡醒后出現頸肩酸痛甚至落枕的情況 。
一個合適的枕頭 ， 在枕上壓縮后 ， 差不多有豎起來的一個拳頭那么高 ， 枕面應該支撐脖子彎曲的部分 ， 比支撐后腦勺的部分高出 3～5 厘米左右 ， 并有一定硬度 。