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網友分享瘦身美容兩不誤銀耳湯減肥法

生活百科

網友瘦身的經歷是很好的教科書哦～下面看看網友魚魚的減肥日記和她的銀耳湯是怎么幫助她減肥美容的吧～～
想要瘦身的MM看過來!在下面網友魚魚分享的減肥心得里面，大家可以發現健康飲食和美容瘦身相結合的有效方法哦～
特別是有一些MM在過分節食減肥的，身體要緊哦，看看魚魚是怎樣不餓肚子又有效減肥的吧～
【網友分享瘦身美容兩不誤銀耳湯減肥法】一、限制零食
魚魚減肥期間沒碰過任何零食哦，要瘦身肯定要忍得住的!就該選擇一些健康低脂的食物 。
魚魚平時常常吃的食物以下：
各式粥湯、豆腐、魚類、豆芽、紫菜、番茄、雞蛋、面條，青菜類的吃得少點 。
由于不喜歡吃干米飯，就把米和蔬菜豆腐一起煮著吃 。
二、糖質攝取要適量
水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導致發胖 。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了 。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限 。
三、美容銀耳湯，減肥妙方
就是知道銀耳湯對皮膚好，吃了一個月，感覺還不錯^^
其實魚魚當初吃銀耳湯是想美容的，喝銀耳湯期間，早晚都有喝決明子茶的，不知道哪個在起作用，但17天下來瘦了大概7斤左右 。
喝銀耳湯不需要擔心營養不良的，因為人體屬需四分之三的營養，銀耳都能提供 。
魚魚在喝銀耳湯期間，喝各式粥、湯之類的比較多 。平時都要吃飽，并且早飯一定要吃飽!因為“不吃早飯，那會讓你們沒到中午就會很餓~因為要減肥，中午又不能多吃，所以一天到晚都處在饑餓里~~很難受的~~”魚魚一般是燒餅油條搭配雞蛋或者選擇各式咸泡飯 。中午就只吃銀耳湯，由于銀耳湯煮的稠稠的，很壓餓~~而且在還沒感覺到餓的12點吃的，所以一般要到下午2點才會覺得餓 。然后晚飯也要正常吃 。
四、喝大量的水
魚魚除了喝銀耳湯，再推薦的就是水～～～1)每天起床后，洗完牙~喝一大杯溫水2)每天至少喝1000ML的水五、循序漸進健康減肥減肥要慢慢的減，不能急于求成，而且要堅持~~魚魚連續喝了1個月的銀耳湯，室友被她說心動了，跟著一起喝湯，結果2天就投降了，再也不喝了:)還有就是要做適量的運動，魚魚住在11樓，從不坐電梯，每天爬樓梯~每天至少來回2趟!好了，看了魚魚的減肥心得，你是不是也心動呢?心動就甘快行動吧!不過要注意，減肥一定要健康合理，循序漸進，持之以恒哦～