推薦減肥佳品山藥的5種健康吃法 _生活百科

山藥是一種非常理想的減肥健美食品，是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂，而且對(duì)于女士們還有豐胸的功效哦！
山藥功效山藥功效、豐胸
山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營養(yǎng) 。
天然的纖體美食【推薦減肥佳品山藥的5種健康吃法】山藥最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質(zhì)，對(duì)人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。山藥對(duì)于女性們而言，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。
服用方法：
塑臂豐胸粥1、塑臂豐胸粥
材料50克。枸杞15克。山藥50克。葛根10克
做法2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用
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美胸山藥奶2、美胸山藥奶
材料1瓶。山藥粉適量
做法
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山藥蘋果汁3、山藥蘋果汁
材料15克。蘋果1顆。鮮奶250cc
做法;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可
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山藥芝麻糊4、山藥芝麻糊
材料20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量
做法，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可
山藥蜜茶5、山藥蜜茶
材料20克、蜂蜜
作法20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。
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推薦減肥佳品山藥的5種健康吃法