1. 首頁 > 生活 > >

瘦身女必知什么主食使你長小肚腩

生活百科

主食每天給我們以能量，即使要減肥，女孩子們每天依然要保證主食的攝入 。但是什么樣的主食會讓你發胖呢？
以精制谷類食物為主食的人，很容易導致腹部脂肪的聚集 。這些人的腰圍會以每年半英寸的速度增長，所穿褲子腰圍的尺寸則每三年就要大一個號碼 。
研究人員跟蹤調查了459名美國巴爾的摩中年人的飲食習慣，其中一部分人以精制谷類為主，而另一部分人則以全谷類和蔬菜水果為主 。結果發現，腰圍與飲食結構的單一有著密切的聯系 。
【瘦身女必知什么主食使你長小肚腩】研究人員正試圖了解為什么精制的谷類能夠使卡路里直接作用于上腹部 。目前的觀點是精制谷類對胰島素過分敏感，從而以脂肪的形式儲存能量 。