10款DIY減肥茶讓你夏日清涼減肥 _生活百科

減肥不一定節食，也不用像飲料say no，只要平時diy減肥茶，你就會發現你的體重在不斷的下降。既能過口癮又能減肥，何樂而不為？
1、蜜柚綠茶
材料，綠茶、蜂蜜少許。
做法，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。
蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養顏美容、潤膚、減肥、有助于腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。
2、窈窕奶香茶
材料、低脂鮮奶。
做法，加入少許鮮奶即可飲用。
綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。
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3、山楂菊花茶
材料、菊花和枸杞子。
做法，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。
能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
4、普洱茶
材料。
做法，飯后飲用效果極佳。
普洱屬于熟成茶，其中含有的catechin可以防止肥胖和水腫的效果，并能改善血液循環和整腸健胃，是治療便秘的好幫手！根據研究資料顯示，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
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5、薏仁橘茶
材料10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。
做法，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。
薏仁可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用，這樣，脂肪容易被燃燒，有助于增進減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
6、荷葉茶
材料。
做法，以開水沖泡代茶頻飲。
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。現在，在醫院里，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以后，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時一天一次，而喝茶后會增加到2—3次，便量也增多了。輕松治療便秘與消除身體水腫情況，達到減肥目的。
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7、苦瓜茶
材料1條，茶葉適量
做法，去籽后裝入茶葉，再用細線綁牢，吊掛于通風處。兩個星期完全風干后取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。苦瓜里含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。
8、決明子茶
材料、茶葉各6克。
做法，每天一劑。
潤腸通便、清肝明目、降脂減肥是決明子獨有的特點。
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【10款DIY減肥茶讓你夏日清涼減肥】9、大黃綠茶
材料、綠茶
做法1：3的比例加熱水沖泡飲用。
大黃能促進血液循環，增強機體的新陳代謝，溶解脂肪，加速脂肪燃燒分解，分解后脂肪隨機體代謝排除體外，從而達到快速減肥的目的。常喝大黃綠茶對消滅小肚腩作用尤為明顯。
10、消脂參茶
材料、綠茶、何首烏、澤瀉各10克。
做法，每日一劑。
常喝參茶不但能消除疲勞，還能清宿便，改良便秘情況，消除脂肪，從而達到瘦身的目的。
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