小編推薦夏日瘦身10款西瓜瘦身食譜 _生活百科

炎炎夏日，最舒服的事情就是吃西瓜避暑了。不僅如此，西瓜的減肥效果還是很讓人滿意的。今天小編為大家帶來１０個西瓜的創意瘦身吃法，既能解饞又能減肥，一起來學習下吧。
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，每天吃上適量的西瓜，適當少進些飲食，可以減肥，促進體型健美。西瓜所含有的利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
橙汁蓮藕西瓜皮
主料250克，西瓜皮250克調味料、鹽、白糖各少許
制作方法：
1、將西瓜皮削去外層綠皮，去掉內層紅瓤，切成條。2、將蓮藕洗凈刮去外皮，切成片，泡在涼水盆中。3、將瓜條、藕片分別在開水中燙一下，取出瀝干水分。4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻，色澤呈淡黃色，即可裝盤食用。
上一頁12 3 4 5下一頁

涼拌西瓜皮
主料400克調味料、麻油、味精、醋、蒜泥、麻油各少許
制作方法：
1、把瓜皮的紅肉除凈，瓜皮外的硬皮削去，切成片，放入容器內加鹽腌片刻。2、瓜皮倒去鹽水，加入少量醬油、醋、蒜泥、味精、麻油拌均，即可食用。
西瓜羹主料1個，罐頭橘子100克，罐頭菠蘿100克，罐頭荔枝100克調味料350克，桂花2.5克
制作方法：
1、將西瓜洗凈，在西瓜一端的1/4的地方打一圈人字花刀，將頂端取下，挖出瓜瓤，在瓜皮上刻成花紋。2、將西瓜瓤去籽，切成3分見方的丁。另把菠蘿、荔枝也改成3分大小的丁。3、鍋內放入清水1250克，加入白糖煮開，下入桂花，晾涼，放入冰箱。將西瓜丁、菠蘿丁、荔枝丁和橘子裝入西瓜殼內，澆上冰涼的白糖桂花水，即成西瓜羹，放在刻好的西瓜座里，即可食用。
上一頁1 23 4 5下一頁

瓜條蛋花湯
【小編推薦夏日瘦身10款西瓜瘦身食譜】主料200克、雞蛋2只、番茄1只調味料、味精、麻油、蔥各少許
制作方法：
1、將西瓜皮削去外層綠皮，去掉內層紅瓤，切成細條。2、番茄切成片。3、雞蛋打散。4、鍋里加水，放入瓜條煮開，然后再依次下入番茄片、蛋液，加入鹽、味精，盛出，淋上麻油即可。
巧克力西瓜露
主料100克，碎巧克力50克，冰雪碧一杯，櫻桃1個
制作方法：
1、將西瓜切成丁，放在杯子里。2、放一些碎巧克力在杯子里。3、把冰雪碧倒入杯中，不要很滿。4、將吸管穿過櫻桃，斜放在杯中。
上一頁1 2 34 5下一頁

西瓜蒸雞
主料1只，西瓜1個，熟火腿片30克，水發冬菇片30克，熟春筍片30克調味料、蔥、姜、蒜蓉、料酒各少許
制作方法：
1、在瓜蒂處切開小碗大小的口，將瓜瓤用湯匙挖出。2、切下雞的胸脯肉和大腿上的嫩肉，用料酒、味精、蔥、姜、蒜蓉、精鹽各適量拌勻。3、將拌好的雞塊放入瓜殼內，添水淹沒，把瓜蒂蓋原樣蓋好，用干凈竹簽釘死，放入瓷盆內，置鍋中蒸一小時左右即可。
西瓜皮炒青椒
主料400克，青椒200克調味料、味精、油、辣椒各少許
制作方法：
1、將西瓜皮削去外層綠皮和內層紅瓤后切成丁，用少許鹽腌片刻。2、炒鍋上油，將青椒先煸炒一下，再將倒去鹽水的瓜皮放入青椒中，煸炒。3、加適量調料，起鍋盛盤。特點，是夏日佐餐的佳品。
上一頁1 2 3 45下一頁

肉燒西瓜皮
主料，五花肉若干調味料，醬油、鹽、味精、油各少許
制作方法：
1、先把瓜瓤控掉，再把瓜的綠色硬表皮刮去，洗凈，切成火柴盒大小塊狀。2、將五花肉切成小方塊。3、鍋里油燒熱，下姜片，姜片開始皺縮時下肉塊，快炒幾下后依次加入醬油、水。4、燒開后撇去浮末，轉小火蓋上鍋蓋悶，中間須開蓋翻動幾次，待肉燒熟后放入西瓜皮，等瓜皮變軟后調味出鍋。
西瓜皮炒毛豆
主料300克，毛豆200克調味料、花椒、味精、糖、醋各少許
制作方法：
1、將西瓜皮削去外層綠皮和內層紅瓤后切成丁，用少許鹽腌片刻。2、將毛豆清洗干凈，放入鍋中煮，加入花椒、鹽煮熟，然后取出瀝干水分備用。3.倒去腌瓜丁所出的水。4、炒鍋入油，待油燒至八成熱后，下瓜丁滑炒，然后再放入煮熟的毛豆一起滑炒，可依據個人口味加入酸、甜、辣等調味品。
上一頁1 2 3 4 5 下一頁