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秋季減肥情緒低落適當吃點糖

生活百科

自古人多傷春悲秋 ， 在秋季 ， 很多人常常感到情志低落 ， 甚至出現所謂的秋季抑郁癥 ， 那么怎么調整情緒提高興志呢？
加強日照和光照
美國科學家研究發現 ， 每天照射一定量的太陽光或明亮的人工光芒 ， 可以減少秋季抑郁癥病人的自殺念頭 。當秋雨連綿時 ， 盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置 ， 使屋內光明敞亮 。人在這種光芒充足的條件下進行活動 ， 可調動情緒 ， 增強高興性 。
自制提神小香囊
我們的身體對氣味的反應是很敏感的 。可以將玫瑰花、艾葉、吳茱萸、肉桂、砂仁、白芷各3克 ， 制成藥末 ， 裝在自制的小香囊中 ， 佩戴在胸前、腰際、臍中等處 ， 不僅有醒腦的作用 ， 讓人神清氣爽 ， 還可用來防治多種疾病 。
洗澡時放點精油
迷迭香 ， 洋甘菊 ， 麝香 ， 絲柏等精油有增加肝膽活力 ， 降低疲勞 ， 條暢情志的作用 。秋季洗澡時 ， 可在洗澡水中加入上述精油 ， 有驅走抑郁 ， 使人快樂的作用 。
給自己一塊糖
陰天時 ， 增加糖類攝入可以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁 。當然 ， 糖尿病患者除外 。
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家里養盆百里香
養花可以陶冶情操 。秋季 ， 在家中或辦公室中養上幾盆花也能起到調整情緒的作用 。這里推薦百里香 。相傳百里香是由于希臘女神維納斯目睹特洛伊戰爭的慘重傷亡 ， 不禁凄然下淚 ， 當淚珠落入世間即幻化成百里香 。羅馬人認為百里香能趕走憂傷、激發勇氣 ， 在十字軍東征時代 ， 仕女會在她們的武士出征前 ， 在披肩繡上一枝百里香 。它氣味芬芳 ， 且容易栽培 ， 很適合家庭盆栽 。
登山擴胸襟
【秋季減肥情緒低落適當吃點糖】中國傳統文化認為 ， 登山是治療憂郁癥之良方 。我國歷來的九九重陽登高的習慣就是給秋季抑郁癥打一劑防備針 。
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