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每天一把紅豆 狂瘦大腿和腰腹

生活百科


利用紅豆減肥的具體步驟：
1.買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的
2.泡紅豆，24小時
3.煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了 。
香港流行的紅豆減肥法
材料200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了， 然后熄火 。用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火后， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之后加上一點鹽就可以了 。每日餐后飲用， 至少吃兩個星期 。
告別大肚腩――陳皮紅豆沙
制作，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可 。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味 。
【每天一把紅豆 狂瘦大腿和腰腹】女性，幫你告別大肚腩 。