牛奶和巧克力是高級營養食品，但如果同時食用，不僅無用，而且有害健康 。牛奶富含蛋白質和鈣，巧克力被稱為能量食品，但含有草酸，草酸會結合成草酸鈣，影響消化吸收 。
【為什么牛奶不能與巧克力一起吃】如果牛奶和巧克力同時食用很長時間，它們也會導致發干、腹瀉、鈣缺乏和生長發育緩慢 。
因此，牛奶和巧克力不能同時吃，但可以分時段單獨吃 。
食材搭配指南
1、紅棗和牛奶:紅棗和牛奶做成粥有補虛、止渴、潤大腸、養心臟、解熱毒的功效
2、桃子和牛奶:營養豐富，清涼解渴

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14、紅糖和牛奶:使牛奶的營養價值大大降低
15、韭黃和牛奶:韭菜與牛奶相克，因韭菜含大量草酸，與牛奶同吃，會形成不易溶解的草酸鈣，阻礙腸道對鈣質的吸收 。
16、牛奶和菠菜:同食會引起痢疾

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