18種讓你越吃越瘦的食物 _生活百科

許多ＭＭ，因為減肥而節食，甚至絕食。其實營養的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康體魄哦！今天為大家介紹１８種讓你越吃越苗條的食物，另外在最后還附有一些減肥小帖示哦，敬請留意！
１　紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素Ａ、Ｂ１及Ｂ２，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。
２　芝麻
芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微循環，減肥收腰就輕松得多。
３　香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是減肥中的理想食品。
４　蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
５　紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
６　木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
７　西瓜
它是水果中的利尿“專家” ，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會長胖。
８　竹筍
低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
９　西柚
西柚卡路里非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有助減少體內脂肪和水分的積聚。
１０　魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口，　也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織。這種神奇般的食物，有體內“清道夫”的美稱，吸納和排除體內毒素頗強。
１１　菠菜
因為它可以促進血液循環，這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。
１２　西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳力” ，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
１３　花生
花生含有極豐富的維生素Ｂ２和煙堿酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次還可以消除下身脂肪肥肉。
１４　奇異果
亦稱，它除了維生素Ｃ是其的強項外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
【18種讓你越吃越瘦的食物】１５　菠蘿
菠蘿中富含蛋白質分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐后食用。
１６　雞蛋
雞蛋內的維生素Ｂ２有助去除脂肪；此外，它蘊含的煙堿酸及維生素Ｂ１還有利去除下半身的肥肉。
１７　陳皮
陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
１８　西紅柿
吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳。