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六種食物讓你越吃越瘦

生活百科

每到上午吃午餐之前一小時 ， 很多人的肚子已經餓得咕咕叫 ， 大家四處搜羅可以吃的零食 ， 一小塊蛋糕 ， 一塊巧克力 ， 或其他的小零食 。其實 ， 這種習慣不但會影響到你的身材 ， 還非常不健康!下面就推薦最適合午餐吃的6種營養食品 ， 不僅讓你越吃越瘦 ， 還可以抗衰老!
   
        抗衰老抗癌食品——西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素 ?？茖W研究證實 ， 西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物 。
最佳蛋白質來源——魚肉
魚肉可提供大量的優質蛋白質 ， 并且消化吸收率極高 ， 是補充優質蛋白的最佳選擇 。同時 ， 魚肉中的膽固醇含量很低 ， 在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇 。有研究表明 ， 多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病 。
降脂食品——洋蔥
洋蔥可清血 ， 有助于降低膽固醇 。
 
抗氧化食品——豆腐
除了瘦肉和魚蝦類食物外 ， 豆腐也是良好的蛋白質來源 。同時 ， 豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質 ， 是一種有效的抗氧化劑 。請大家記住 ， “氧化”意味著“衰老” 。
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保持活力食物——圓白菜
圓白菜維生素C含量很豐富 ， 同時富含纖維 ， 能促進腸胃蠕動 ， 讓消化系統保持年輕活力 。
養顏食物——新鮮果蔬
【六種食物讓你越吃越瘦】新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E 。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素 ， 它能保持人體組織或器官外層組織的健康 ， 而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化 。同時 ， 久久健康商城為你推薦一個健康減肥的保健套餐：<素美膠囊>.<螺旋藻片>.<排毒纖體素軟膠囊>等 ， 讓你馬上變成一個完美纖細女人 。