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一個月讓你瘦十斤的飲食減肥法

生活百科

1、生吃梨
 
生吃梨
減肥原理：
將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素 。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡 。
瘦身吃法：
早餐一個梨子加一個雞蛋
早上起床喝一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物 。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯 。
貼心提醒：
三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨 。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們 。
2、胡蘿卜減肥法
 
胡蘿卜減肥法
1)鮮榨胡蘿卜汁
做法：
1、將2根胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀 。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用 。
【一個月讓你瘦十斤的飲食減肥法】瘦身吃法：
每天喝胡蘿卜汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕松瘦10斤 。