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香蕉所含卡路里和減肥抗衡

生活百科


 
蘋果100克/50卡路里
蘋果是很多人首選的瘦身水果 ， 因為它有豐富的果膠 ， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素 ， 最棒的是還可以降低熱量吸收 ， 再加上蘋果的鉀質很多 ， 可以防止腿部水腫 。當然 ， 蘋果的卡路里也不高 ， 所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生 。
【香蕉所含卡路里和減肥抗衡】香蕉100克/125卡路里
很多水果減肥餐都少不了香蕉 ， 因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等 ， 所以可以有效地潤腸 ， 幫助排便 。香蕉也有排除水分的效果 ， 不但是最佳瘦身水果 ， 也是吃了會讓肌膚水汪汪的美顏圣品 。
葡萄柚100克/28卡路里
歐美人都用吃葡萄柚等酸性水果來塑身 ， 因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能 ， 葡萄柚含有豐富的維他命C ， 可以消除疲勞 ， 還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少 ， 是最佳的減肥水果 。
番茄100克/35卡路里
拜瘦身風潮之賜 ， 番茄一夕之間身價飆高 ， 成為明星產品 。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外 ， 還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質 ， 是最近最熱門的保健水果 ， 也被拿來做減肥水果餐的好食材 。
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