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涼拌菜的熱量為61大卡 涼拌菜的熱量是多少

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沙拉的熱量是61卡路里 。沙拉單位的熱量較低 。每100克沙拉的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人每天保持健康所需的總熱量的2% 。
拌涼菜的方法步驟：
用冷水浸泡黑木耳，軟化后洗凈；
2.將清水倒入鍋中，煮沸，放入木耳，焯一下，撈出備用；
三、瀝干木耳，切碎大蒜；
4.起油鍋，加入少量植物油，大蒜爆香；
5.加入2勺剁椒醬攪拌均勻；
6.在木耳中加入醬油、香醋等調味料，攪拌均勻；
【涼拌菜的熱量為61大卡 涼拌菜的熱量是多少】7.將香蒜和剁椒倒在木耳上拌勻；
最后放兩勺火麻油 。