大米是北方人的心頭好，但是很多重視科學飲食的人，覺得大米熱量高，過度細致，不適宜作為日常正餐長期食用，不然容易危害身型與健康，那樣大米的熱量是多少呢？
大米熱量是100克大米含有330大卡，是發熱量很豐富的食物 。
【大米的熱量是多少】大米中人體脂肪含量比較低，碳水化合物含量達到80%，大米做飯是吸水膨脹，每100克白米飯大概含有115大卡熱量 。
大米中含有的碳水化合物、維生素b族片等，能夠給身體增加體力，恢復元氣，推動身體新陳代謝 。大米的營養物質不太全方位，不可以單一吃大米，要均衡營養，適當吃粗糧、面點、蔬菜水果、肉類食品等，以確保身心健康 。
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