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天天喝豆漿有壞處嗎

生活百科天天

【天天喝豆漿有壞處嗎】天天喝適量的豆漿對身體有好處，但是不能過量的飲用豆漿，適量喝豆漿有以下好處：
1、豆漿中的大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發的健康，其中的維他命E可以促進新陳代謝 。
2、豆漿中的大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢，此外大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道 。
3、豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈 ， 維持良好的代謝狀態 。
4、血液循環不良和肌肉不足，會造成低體溫、低代謝，而豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素 。