1、偶爾失眠的話，比如改變一些生活方式，或調節一下自己的情緒即可 。但注意的是，不要因為失眠而對睡覺產生恐懼感 ， 并開始借助一些鎮靜催眠藥來助眠 。常服用這些藥物很容易上癮，而且是藥三分毒，因此，借助催眠藥也是不可取 。除非是咨詢過醫生，不然不建議擅自服藥 。
【半夜睡不著怎么辦】2、睡不著時一直看時間是錯誤的做法 。正確的做法是不要玩手機 ， 也不要看時間 。此時不要去管多少點，放輕松讓自己快點睡著 ， 這樣才能睡著 。
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