1、答案是肯定的，多大年紀都可以去練習開髖 。但是一定要正確練習，根據自己的身體條件 ， 找到身體的覺知，堅持練習，還可以借助輔具，循序漸進 。最終，都能達到目的 。
【老年能開髖嗎 年齡大了能開髖嗎】2、一般成年人也是可以開髖骨的 。而且開髖對身體很有好處 。髖骨，其實是瑜伽里的一個專業詞，其實就是武術和舞蹈里面所說的開胯 。
3、年紀偏大，沒有怎么鍛煉過的可以先從仰臥或著坐立的簡單體式開始 。確保安全 ， 根基穩定 。做不到，可以借助輔助工具完成 。如:嬰兒式 。
4、有一定基礎的人，可以從站立開始 。力量與開髖相結合，進步更快 。如戰士二式，樹式 。
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