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蘇打水減肥好嗎?專家提醒喝蘇打水減肥要謹慎

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導讀：蘇打水減肥好嗎？  蘇打水在年輕人中是比較歡迎的 ， 近年來也有不少用蘇打水減肥的方法在流傳著 ， 但營養專家提醒廣大網友 ， 選擇蘇打水減肥一定要擦亮眼睛 ， 謹慎選擇 ， 一些含磷量高的蘇打水減肥會導致骨鈣流失 ， 危害很大 。
蘇打水減肥危害很大 。蘇打飲料中沒有任何可讓人體吸收的營養 。西餐第一道的開胃酒中即含有蘇打 ， 由于蘇打飲料中磷的含量高 ， 所以會加速體內鈣的流失 ， 正如鈉與咖啡因的作用一樣 。你知道這意味著什么?這會讓人們患上骨質疏松癥 。讓我們看看蘇打飲料中還含有什么 ， 那就是大量的糖 ， 這顯然是女孩們減肥的絆腳石!所以 ， 如果你再繼續喝蘇打飲料 ， 就不會有慶祝自己減肥效果達成的那一天 。你非要堅持喝的話 ， 結果可能會更糟 。
【蘇打水減肥好嗎?專家提醒喝蘇打水減肥要謹慎】普通蘇打水PH值為7.5至9.0 ， 呈弱堿性 。由于不含糖及糖代用品 ， 因此飲用更加安全 。目前 ， 尚無飲用普通蘇打水對人體產生不良影響的報道 。有一些蘇打水里面的磷含量相當的高 ， 而引用這種飲料會造成骨骼中鈣的流失 。隨著軟飲料消費的不斷增長 ， 蘇打水成為造成骨質疏松癥的一大主要原因 。而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關 ， 特別是從軟飲料中攝入的磷 。
除了上述這些 ， 蘇打水減肥的危害還會削弱你的骨骼才僅僅是個開始 ， 蘇打水中所含的高糖份也非?？膳?。在一個有趣的試驗中 ， 來自某軟飲料中的糖份 ， 對白細胞的破壞時間超過7個小時 ， 而這些白細胞本來是身體用來對抗細菌的 。最重要的是 ， 蘇打水中的糖和酸會輕易的溶解我們牙齒表面的琺瑯質 。
(責任編輯：李穎)