河南健康網：現在減肥的花樣非常多，運動減肥、節(jié)食減肥、減肥茶、減肥藥等等 。在我們日常減肥過程中存在許多誤區(qū)，今天給大家糾正5個減肥誤區(qū) 。
 
日常減肥5個誤區(qū)
 
1、吃辛辣食物可以減肥
 
辛辣食物長久使用會影響胃部機能，嚴重者會出現胃痛甚至胃出血，并可能令皮膚變得粗糙，長暗瘡，減肥效用卻不大 。
 
2、與脂肪絕緣
 
脂肪類食品耐消化、抗餓，進食后可以減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥起積極作用 。而且攝取適量的脂肪不僅不影響體形，而且對健美有益 。
 
3、飲水會使身體發(fā)胖
 
只有飲水不足才會引起人體不斷積儲水分作為補償，并使體內更容易積聚脂肪，導致肥胖 。對減肥者來說，飲水不足不僅達不到減肥目的，而且還會對健康造成更為嚴重的損害 。
 
4、不吃早餐可以減肥
 
不吃早餐對人體傷害極大，無益健康，還會影響一天的工作和生活，所以早餐一定要吃，而且要吃好 。
 
5、緊身衣、桑拿、按摩器可以減肥
 
一些用塑料制造額減肥緊身衣，實質上只會增加被包裹身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪 。蒸桑拿會大量排出汗水，令體重出現虛幻的下降，可惜減去的只是水分而非脂肪，一旦補充水分，便會恢復原來的體重 。美容院采用電療按摩器，原理是通過電流刺激令肌肉結實有彈性，而非直接消耗脂肪，對減肥的人意義不大 。
 
日常減肥中存在的這些誤區(qū)不僅不能幫助我們減肥，反而會對身體健康造成傷害，我們要減肥務必選擇正確的方式 。
【日常減肥5個誤區(qū) 減肥方法要正確】(責任編輯：李穎)

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