導讀：拉肚子減肥嗎?拉肚子之后，應該慢慢恢復、調整腸胃——擁有健康的腸胃，我們才能為減肥奠定良好的基礎，然后合理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣，這樣，我們才能健康有效的瘦下來，并一直保持完美的體型 。
所以說，拉肚子是不可以減肥的 。我們應該養成健康的生活習慣，才能有效減肥 。
運動減肥還必須配合節食，才能有效燃燒體內多馀的脂肪，減肥也才會有效;但只憑節食就能有效減肥 。節食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節食越久，減去的體重會越來越少 。節食減肥滿六個月后，人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率) 會滑落四成，人體內脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降 。人類到了中年開始老化后，也是由于基礎代謝率變慢，才使脂肪在體內堆積而長胖;經常運動的人在停止運動后，也是基礎代謝率變慢而積肥長胖 。
運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動后，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，故二天運動一次(或每周運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一面節食，人體內多余的脂肪才能有效燃燒掉 。
如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪;運動減肥半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類 。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益.
【拉肚子減肥嗎 養成良好的生活習慣才能健康減肥】(責任編輯：苗珍珍)

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