導讀：不吃晚飯能減肥嗎?現在很多MM為了減肥就不吃晚飯，那么不吃晚飯可以減肥嗎?事實上，不吃晚飯是不可能有減肥效果的 。為什么這么說呢?我們來看看身體在一天里的飲食安排：早上6-9點之間可能吃早餐，中午11-14點之間可能吃午餐，正常的晚餐時間大約在17-20點 。如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處于空腹狀態 。
如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那么我們的身體將有14個小時屬于空腹狀態 。這么長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”，從而主動進入饑餓狀態 。在饑餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存 。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了 。
而通常所見的不吃晚飯，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的 。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥 。
【不吃晚飯能減肥嗎減肥不吃晚飯的美眉們要注意了】由上可見，不吃晚飯并不能減肥 ?，F在還不吃晚飯減肥的MM一定要注意啦 。
(責任編輯：苗珍珍)

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