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運動減肥六個誤區 大家要盡量避免

生活百科


運動，是減肥的最有效方法，也是人們最信任的減肥方法 。
然而，在運動減肥過程中，減肥人士對運動減肥會存在一些誤區 。錯誤的認識加上錯誤的鍛煉，會使減肥效果不甚理想 。下面的6個常見誤區，就要盡量避免 。
1.認為晨練最好：事實上黃昏最適合健身;
2.忽視熱身：應充分活動關節防運動損傷;
【運動減肥六個誤區 大家要盡量避免】3.空腹活動：應補充必要的能量;
4.運動量越大越好：應從小運動量開始;
5.運動中大量飲水：應運動完一小時再喝水;
6.運動后不做整理：應做整理運動 。
(責任編輯：翟文龍)