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瘦臉族24小時時刻表 全天瘦臉計劃

生活百科


導讀：很多女孩子都有點嬰兒肥 ， 臉上胖嘟嘟的 ， 所以瘦臉也是減肥計劃里的重要一項 。向你推薦一個瘦臉族的24小時時刻表 ， 在最恰當地時間做好瘦臉減肥的工作 。
瘦臉族24小時時刻表
8:00 早晨來個瘦臉操
不僅幫助一夜水分的排出 ， 讓昏昏沉沉的你真正醒過來 ， 開始一天的工作學習吧!
將嘴盡量張大 ， 做出喊“啊”時的口型 ， 保持此動作約10秒鐘 ， 而后閉上嘴 ， 放松面部肌肉 ， 可重復做3到6次 。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉 。
閉緊嘴唇 ， 將右嘴角盡量向右撇 ， 保持此動作10秒鐘 。而后放松右嘴角 ， 再將左嘴角盡量向左撇 ， 重復上述動作 ， 每側可重復做8次 。此動作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉 。
10:00 工作間隙來杯烏龍茶or薏仁水
烏龍茶的酵素成分對消除水腫有很好的效果 ， 而薏仁含有豐富的纖維質 ， 具有利水的功效 ， 兩者都是去水腫的好東東 。工作間隙來一杯烏龍茶或者薏米水 ， 不僅讓囤積在體內的水分迅速排出 ， 而且有美膚和瘦身的功效 ， 不要再喝甜滋滋的發胖飲料啦 。
13:00 午餐做瘦臉操
坐姿 ， 將腰背挺直 ， 閉上眼睛 ， 調節呼吸 。將頭盡力向后仰 ， 同時保持身體挺直 。慢慢張開嘴 ， 做出喊“啊”時的口型 ， 保持此動作5秒鐘 。慢慢閉上嘴 ， 將頭部回復到起始姿態 ， 可重復做6次 。此動作可促進頭、頸部的血液循環 ， 美化頸部曲線 。
17:30 晚餐前戲 ， 水果、酸奶趕走“嬰兒肥”
結束了一天的工作 ， 回家好好準備一些水果來犒勞自己 。頗具排毒功能的菠蘿、草莓加上一杯美味的酸奶 ， 既能消水腫又可美容 。而且有這些健康食物做晚餐前戲 ， 還怕晚飯控制不住自己的嘴 ， 堅持一段時間不僅小臉回來連小肚子也平了 。
22:00 護理加自制薏仁面膜晚間呵護
每個星期使用2、3次薏仁面膜 ， 不僅能緊致 ， 美白肌膚 ， 還能夠消除水腫 ， 舒緩疲感 。
DIY薏仁面膜
材料：荷葉1片 ， 薏仁粉2茶匙 ， 水100ml 。
做法：首先將荷葉浸于水中 ， 用細火煎煮月2分鐘 ， 煲至水剩下小量;然后濾掉荷葉取液約3茶匙 ， 加入薏仁粉拌勻后用作敷面 ， 約15分鐘后用冷水洗凈 。
23:00 睡前有講究 ， 告別次日醒來嘟嘟臉
很多女生為了第二天醒來不會出現浮腫的情況 ， 從8點后就不再喝水了 ， 其實并不正確 。由于身體長時間沒有攝取水分 ， 反而刺激腎臟更強的囤積水分 ， 第二天浮腫依舊 。而正確方法則睡前喝半杯溫水 ， 不僅為身體提供睡眠過程中必要的水分 ， 還能舒緩神經幫助睡眠 。
【瘦臉族24小時時刻表 全天瘦臉計劃】(責任編輯：李穎)