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拍打減肥法 拍哪兒瘦哪兒

生活百科


導讀：我們常用的減肥方法有運動減肥、節食減肥，還有些服用減肥藥、減肥茶，如果你關注減肥方法，那一定也聽說過拍打減肥法 。你知道拍打減肥法的具體方法嗎?
什么是拍打減肥法
由于人體體內毒素未排出，身體就會堆積毒素，新陳代謝會變不好，拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位，可促進血液循環，達到塑身效果 。針對自己想要瘦的部位，每天做拍打減肥法，手勁力道和方向要正確，不用拍打到紅腫，就能看到成效 。
拍打減肥法
消滅蝴蝶袖
材料：將10c.c的高梁酒和30c.c的自來水混合攪拌后，倒入容器中 。
Step1：首先將脫脂棉花沾取高梁酒和水混合的液體后，用1手放置另1手上手臂，再順著45度方向稍微用些力氣擦拭至手肘 。
Step2：再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再順著45度方向，輕輕抓拿至下手臂 。左右交替重復以上動作約150下 。
Step3：然后再用1手放置另1手肩關節處后，由上往下來回拍打至手肘，左右交替重復以上動作約150下 。
功效：活化末稍神經，排除毒素，雕塑手臂線條，及改善肩頸酸痛 。
注意抓拿時力道適中，不宜過大 。
擊退雙下巴
人們在身體發胖時，面部下顎下方會出現雙下巴，甚至三下巴，影響儀容 。
Step1：將頭部略向上仰，雙手手背置于下顎下方贅肉處
Step2：兩手上下升降，旋轉輕伯，每日1-3次，每次50-100下，以感覺贅肉發熱時為最佳效果 。
功效：經常這樣做，便會擠走討厭的雙下巴 。
對抗小肚腩
現代?；蠲β担藗兂３Ｒ?u>飲食習慣不好，或缺少運動而川現大肚脯 對愛美的女十來說 。簡直是不可以忍受，它會讓你穿什么衣服都不好看 。在你試過了許多方法都沒有效果的時候，不妨來試試拍打療法 。
Step1：取站立位，雙手自然下催，甩動腰部，雙手順勢擺動
【拍打減肥法 拍哪兒瘦哪兒】Step2：當向左側旋轉擺動時，以右手掌輕拍腹部左側，左手背則輕打腰部右側 。
Step3：當向右側旋轉擺動時 。兩手也順勢擺動如上，拍打腰側部位 。如此交普反復拍打，每日1至3次，每次50干100下 。
功效：堅持這樣做，就會收到意想不到的縮腹瘦腰效果 。
趕跑粗腿肥臀
粗腿肥臀是胖人的一大特征，因為長期坐辦公室的原因 。臀部和大腿是脂肪最易囤積的部位，許多人的體型都是上半身纖瘦，而臀部和大腿確豐滿臃腫 。這當然是影響儀容的 。要解決這個問題，你可以每天抽一點時間堅持拍打的運動 。
Step1：雙腿自然站立、雙手下催，把左膝提起至腹部，以右手掌輕拍左大腿 。
Step2：回復自然站立、然后，以右膝提起，左手掌輕拍右大腿，右腿再放回原位 。
Step3：重復這兩個動作 。交替拍打左右大腿 。每日1至3次，每次50至100下 。
功效：堅持此拍打功法、一定時期內便可收到效果 。
(責任編輯：李穎)