簡單有效的瘦臉方法冬季應警惕“大餅臉” _生活百科

河南健康網(wǎng)訊：冬季到了，溫度降低，很多MM頓時心中暗喜：身上的贅肉終于可以用寬大的衣服給遮于無形啦!再穿上件塑身的外套，曼妙的身材馬上顯現(xiàn)哦!各位MM不要怪小編潑你冷水，身上的肉肉暫且可以用衣服遮掩，可是，那張肥嘟嘟的圓臉又怎么辦?
每到冬天，很多MM為了抵御嚴寒，就會控制不住食欲而大吃特吃，兩周下來，再照鏡子時就會發(fā)現(xiàn)自己的臉龐好像又圓了許多!這真是一件令人懊惱的事!看看人家那些小瓜子臉的明星，再瞅瞅自己， OMG!神啊，快賜予我一些簡單有效的瘦臉方法吧!
親們，別著急先，當下的瘦臉方法確實很多，什么“瘦臉針“、磨骨瘦臉、抽脂啥的，關鍵是你敢試不?聽著是不是就怕怕的?膽小的MM還是別想那些了，健康而簡單有效的瘦臉方法，才是適合咱們的。
簡單有效的瘦臉方法
一、按摩瘦臉法
做法：手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;
另外，下顎至鎖骨部位，也可于涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、高溫沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。
三、臉部運動法
每天練習發(fā)出英文“a、i、u、e、o”字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。
四、飲食瘦臉法
1、每天至少喝800毫升清水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。
2、多吃排水食物
例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現(xiàn)象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。
3、多吃水果蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
4、遠離酒精
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
5、飲食清淡
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時盡量清淡。
另外，想要快速地瘦臉成功， MM在平日的食物挑選上，還應該多攝取含鉀的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的佳選。
簡單有效的瘦臉方法：食物幫助瘦臉
1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C ，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。
2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng) ，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品喔。
3、紅蘿卜：相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，可以養(yǎng)顏又美容喔!
4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢。
5、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。
6、小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!
7、柿干：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產(chǎn) ，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品。
相信很多MM都和小編一樣，因為長著一張圓嘟嘟的臉，而被身邊的朋友們取笑為“大臉貓”吧!說是圓臉顯得年輕，那只不過是自欺欺人罷了，又有哪個女人愿意永遠頂著一張大臉呢?既顯得臃腫，又很難搭配漂亮的衣服，還是瘦瘦的小臉更顯女性魅力哦!從現(xiàn)在起大臉妞們趕快行動起來吧，充分利用這些簡單有效的瘦臉方法，擺脫冬天里的“大餅臉”!
【簡單有效的瘦臉方法冬季應警惕“大餅臉”】(責任編輯：謝松松)

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簡單有效的瘦臉方法 冬季應警惕“大餅臉”

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