1. 曲奇，糖果和小蛋糕
――糖果和小蛋糕含大量的熱量 。不管這些食物的脂肪含量有多低，它們都含大量的熱量，而且你需要吃很多才會(huì)感到飽 。
 
2. 薯?xiàng)l，玉米粉薯?xiàng)l和休閑餅干
――油炸的東東，脂肪含量就不用說(shuō)了 。
 
3. 炸蝦圈，法式炸薯?xiàng)l，洋蔥圈，炸魚(yú)片
――出現(xiàn)“油炸”字樣的都不可以 。
 
4. 冷藏的即食比薩以及同類(lèi)產(chǎn)品
――芝士、肉，脂肪過(guò)多了，out 。
【管住嘴巴 不怕減肥無(wú)成效】
 
5. 紅肉以及經(jīng)過(guò)加工的肉
――如香腸、臘腸、咸肉、熏肉等 。
6. 奶酪和全脂牛奶 。
7. 冰凍的甜點(diǎn)
――比如雪糕，雪條或者雪糕三明治 。
8. 油炸面圈，松餅和面料糕餅類(lèi)
――一個(gè)油炸面圈含12克脂肪，一只咖啡松餅含29克脂肪 。
 
9. 添加全脂牛奶或者奶油的咖啡飲料 。
通過(guò)以上的講述，你知道什么該吃什么不該吃了吧 。記住了，想減肥首先要忌嘴哦!

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