男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

  1. 首頁(yè) > 生活 > >

葷素搭配 營(yíng)養(yǎng)減肥實(shí)現(xiàn)食療功效

生活百科

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上講 ， 葷素搭配有互補(bǔ)性 ， 而從中醫(yī)保健角度來看 ， 合理的葷素搭配還能加強(qiáng)食療功效 。
 
幾款葷素“黃金搭檔”：
【葷素搭配 營(yíng)養(yǎng)減肥實(shí)現(xiàn)食療功效】牛肉配土豆：牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 ， 能強(qiáng)健脾胃 ， 冬天吃牛肉 ， 還能暖胃 ， 但牛肉纖維粗 ， 會(huì)刺激胃黏膜 ， 放些土豆保護(hù)胃 ， 而且土豆的營(yíng)養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭 ， 補(bǔ)中益氣 ， 能緩解便秘 。
羊肉配生姜：羊肉補(bǔ)血溫陽(yáng) ， 生姜止痛祛風(fēng)濕 ， 相互搭配 ， 生姜祛羊肉的腥膻味 ， 幫助羊肉發(fā)揮溫陽(yáng)祛寒的功效;羊肉加山藥補(bǔ)血、強(qiáng)身、通便;加香菜開胃、壯陽(yáng) 。
魚肉配豆腐：魚肉中蛋氨酸含量豐富 ， 苯丙氨酸含量少 ， 而豆腐卻相反 ， 兩者一起吃 ， 可取長(zhǎng)補(bǔ)短 ， 豆腐含鈣較多 ， 正好借助魚體內(nèi)維生素D ， 提高人體對(duì)鈣的吸收率 ， 適合老年人和孕婦食用 。
雞肉配栗子：雞肉可以增強(qiáng)人體的造血功能 ， 栗子重在健脾 ， 有利于吸收雞肉的營(yíng)養(yǎng)成分 ， 最好選老母雞湯煨栗子 。
鴨肉配山藥：老鴨可補(bǔ)充人體水分、補(bǔ)陰、消熱、止咳 ， 山藥的補(bǔ)陰之力更強(qiáng) ， 與鴨肉伴食 ， 可消除油膩 ， 補(bǔ)肺 。
豬肉配洋蔥：洋蔥能促進(jìn)脂肪代謝 ， 降低血液黏稠度 ， 減少吃豬肉脂肪高的副作用 ， 豬肉屬于“百搭”葷菜 ， 配冬瓜、百合 ， 有潤(rùn)腸效果;加海帶 ， 祛濕止癢;加南瓜 ， 降血糖;加豆苗 ， 利尿、消腫 。